健康

ダイエット4週目

今週は最悪です。週末、出張で運動が出来なかったまでは良いのですが、会議中に提供されたお昼が、1日目が太巻きやお寿司、2日目がおにぎり3個と炭水化物のオンパレード。

順調に行っていた糖質制限ダイエットも思いっきり解除されてしまいました。

そして行った運動もたったの1回のみ。

月曜日:7.69 km, 1:02:53, 436 kcal

そんな4週目の測定の結果は以下の通りでした(カッコ内は開始時との比較)

体重:57.8 kg(-1.9 kg)
筋肉率:32.8%(-0.1%)
体脂肪率:20.4%(+0.4%)
BMI:20.7(-0.7)
基礎代謝量:1414 kcal(-33 kcal)

頑張っていた糖質制限ダイエットの成果が徐々に出ている感じ。今週は糖質制限が解除されてしまいましたが、確実に成果が出そうなので、これからも頑張っていきたいところ。糖質を制限しすぎると脂肪も落ちにくくなるので、ちょうど良い機会だったかも知れません。いわゆる、チートdayだったと言うことで!

順調に落ちているところですが、来週からは、さらにメタボメ茶というお茶を飲んでダイエットを加速させていきたいと思います!運動もちゃんとしないとね!

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