健康

ダイエット6週目!

メタボメ茶は相変わらず継続中です。メタボメ茶はダイエット目的で飲み始めましたが、普通に美味しいんだよな。高くなければ常飲茶として継続していきたいけど、高すぎるので違うお茶を探さないと。

そんなダイエット6週目ですが、大きな決断をしました。それは、昼食を抜くことです。正直、身体に良くないとは分かります。ただ、職場の昼メニューはすべて揚げ物のため、ご飯を抜いても1000 kcal近くのエネルギーを摂取することになっていました。糖質も抜いているし、運動も少しだけですが継続しているのに、全然効果が出ていない。もう、脂物のせいとしか考えられないんですよね。

その代わり、夜ご飯はしっかり食べるようにしました。糖質制限も解除です。
本当は朝と昼をしっかり食べて、夜抜くのが良いのですがね。朝は少しでも寝ていたいので。

そして、運動も止めてしまいました。これは、摂取エネルギーが低いから、運動は止めても良いでしょ!という甘えです。

こんな一週間でしたが、結果は劇的に変わりました。今週の結果がこちら。

体重:57.4 kg(-2.3kg)
基礎代謝:1421 kcal(-26 kcal)
筋肉率:34%(+1.1%)
体脂肪率:17.1%(-0.8%)
BMI:20.6(-0.8)
内臓脂肪レベル:5(-1)
体年齢:27歳(-3歳)

体重が劇的に減って、筋肉率、体脂肪率がかなり良くなりました。今までの緩やかな体重減少は何だったの?と思うくらいの減少度です。身体には良くないかな?でも、不思議とあまり辛くは無いんですよね。

もう一週間続けてみようと思います。

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