健康

ダイエット8週目

昼食をクルミに代えて早2週間。1つ問題が発生してしまいました。

それは、素焼きのクルミにめちゃくちゃ飽きたということ。

1週間お昼に食べ続けましたが、もう食べるの辛い。

これをずっと続けるのは厳しいな。代替案を考えないと・・・。

でも、ダイエットは非常に順調なんです。 今週の計測の結果がこちら。

体重:56.6 kg(-3.1 kg)
基礎代謝:1399 kcal(-48 kcal)
筋肉率:33.3%(+0.4%)
体脂肪率:19.3%(-0.7%)
BMI:20.3(-1.1)
内臓脂肪レベル:4(-2)
体年齢:27歳(-3歳)

なんと内臓脂肪レベルも1段階減少しました。これは嬉しい!実は私、毎年の健康診断で、中性脂肪が基準値ギリギリオーバーくらいでした。このまま継続すれば、来年の健康診断ではかなり低くなっていること間違い無しでしょう!

今週で8週間が経過しました。2ヶ月で3 kgなので非常に順調です。これまでの体重の推移をグラフにしてみました。

どうです?めちゃくちゃ綺麗な右肩下がりのグラフですよね。次の計測が楽しみで仕方ありません!

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