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整体を止めて整骨院で猫背を矯正することにしました。

姿勢を矯正するために、これまで2回ほど整体へ通いました。グリグリと脇の下をマッサージされ、痛みに耐えると施術後は自然と背筋が伸びます。しかしそれも数時間経てば元通りに戻ってしまう。整体の先生曰く、「姿勢は努力では治らない。筋肉が張ってしまっているから、この張りを徐々に改善していくことが大事」と言われました。確かに、意識している間は背筋を伸ばせていても、気が付くと元の猫背に戻ってしまいます。努力だけでは直せないことは、とても共感できます。でも、根本を治さない限り、姿勢は治らないと感じました。

そこで、調べていると整骨院で姿勢矯正をしてくれるところがあり、試しに行ってきました。

まずは、立ち方の解析をすると言うことで、マス目が書かれた壁の前で写真を撮られます。

それから、足の裏をスキャンするスキャナーの上に裸足で立ちました。足の裏が綺麗にスキャンされ、パソコンで解析すると、足裏のどの部分に多く体重がかかっているのかが判明します。

これが実際に解析してもらった私の足。左上の図で、白くなっている部分が強く体重がかかっている部分です。全部???

ちなみに、理想的な体重のかかり方は以下のようになるようです。

全然違いますね(^_^;)

解析の結果から、かかと分に強く体重が乗っていると言われました。つま先部分はほとんど使っておらず、土踏まずの無い扁平足であると。さらに、膝裏関節がピンっと張っているため非常に固いとのこと。立ち方に問題ありとのことです。

正直、全体的に白い意味がよく分からない・・・。全体が赤くなるように解析結果を調節して、体重が乗っている部分と乗っていない部分を見分けるのなら分かるけど・・・。渡された結果だと、全体に体重が乗っていて何を見たいのかサッパリ分かりません。

整体師さんの解説によると、私の場合は

かかとに体重が乗っている

後ろに倒れてしまうので、倒れないように頭でバランスを取るため、頭が前に来る(この時点で猫背になるみたいです。)

正面を向こうとするとすることで、背中の余計に曲がる。

安定させるためにお腹が前に出る

というメカニズムで背骨のS字が強くなり、猫背&お腹が前に突き出すダサい姿勢になっているようです。

このような姿勢を長年続けた結果、インナーマッスルが衰えて硬くなり、歩くために重要な筋肉である腸腰筋も弱っているとのこと。

解析結果から姿勢矯正のプログラムを組んでくれました。3ヶ月でおおよそ治るでしょうとのこと。数十年悩み続けた姿勢がたった3ヶ月で治れば凄く嬉しいけど、どうなんでしょう。

自分自身で努力することも必要のようで、宿題も出ています。

1つ目は足のグーパー運動。つま先が丸まって全く使えていない足の指達。これらを鍛えて、立つために使えるようにする必要がある。

2つ目は座り方。バスタオルを棒状に巻いた物の上に、斜めから半ケツの状態で座ると自然と背筋が伸びる。これは、座骨で座る訓練。

3つ目は歩き方。つま先を意識して歩くこと。親指をしっかり接地させて歩くことで、腸腰筋が使われるとのこと。

3つもあるから大変だ!まずは、バスタオルを買うところから始めないとです!

本日の施術は、背中のマッサージとハイボルテージと呼ばれる電気刺激で腸腰筋肉をほぐしてもらいました。ハイボルテージは凄い刺激で、自分で足が制御できず、どこかに足が吹っ飛んでいきそうです。先生がしっかりと押さえつけてくれています。

骨をボキボキされるのを想像していったので、ちょっと拍子抜け。でも、3ヶ月後の綺麗な姿勢を目指して、頑張ります!

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